В системе Чжун Юань Цигун изучают подготовительные упражнения, основные и вспомогательные. Все они взаимосвязаны и составляют определенную систему. На 1-й ступени изучают четыре из восьми подготовительных упражнений и три основных: «Большое дерево», «Малый небесный круг» и «Преобразование ци».
Основной отличительной особенностью всех упражнений цигун является необходимость использовать мысль, воображение, образное представление. Элементарно простые на первый взгляд физические упражнения требуют обязательного участия сознания и умения вживаться в образ.
Все упражнения 1-й ступени характеризуются тремя смысловыми уровнями.
Первый смысловой уровень — самый низкий — рассматривается с позиций физического тела, т. е. это просто физическое упражнение для регулирования тела, например, разрабатывания суставов, открытая определенных зон в области позвоночника и пр.
Второй смысловой уровень рассматривается с точки зрения ци. Он связан с определенными представлениями, призванными развить и усилить сенсорные навыки. Одновременно осуществляется регулирование сознания, например работа с определенными структурами ци и пр.
Третий смысловой уровень — самый высокий, с точки зрения цигун — отождествление себя с конкретным образом, вхождение в СОСТОЯНИЕ ЦИГУН и прорастание новых качеств, возможность информационного обмена с представителями животного и растительного миров.
Для определенной категории людей (со слабым образным воображением) упражнения могут показаться сложными. Однако при систематических занятиях эти трудности преодолимы, и обучаемость (усвоение всего объема материала) на первой ступени составляет 70—80%.
Для успешного и безопасного обучения в системе Чжун Юань Цигун следует соблюдать определенные правила.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
